La pesadilla de toda mujer, esa piel de naranja que te resta seguridad en ti misma, especialmente durante el verano. Hasta ahora no existe una cura específica pero sí medidas para minimizarla y prevenirla.

¿Qué es la celulitis?
Hace algunas décadas se asumía que la celulitis era simplemente exceso de grasa, pero estudios recientes han demostrado que las causas de la celulitis son múltiples y están asociadas al daño causado a los tejidos adiposos que mantienen a las células grasas en su sitio. Cuando los tejidos adiposos se agrandan por el exceso de grasa y toxinas, así como la retención de líquidos, los “sobres” que conllevan las células grasas se van deformando y causan los hoyitos tan característicos de la condición.

Causas más comunes:

• Un cúmulo de grasa en el tejido adiposo, en especial de grasas malas
• Retención de líquido por motivos hormonales y consumo de sal en exceso
• Un sistema linfático débil lo que afecta su funcionamiento principal que es depurar las toxinas de los tejidos
• Mala circulación de la sangre que puede ser causada por llevar una vida sedentaria, la falta de ejercicio, el uso de ropa apretada, cruzar las piernas y llevar tacones
• El consumo de estrógenos sintéticos como los presentes en anticonceptivos los cuales incrementan la retención de líquidos
• El consumo de azúcar refinada, de alimentos con aditivos químicos y preservativos como los presentes en comidas enlatadas, congeladas y chatarra
• La falta de agua, ya que la deshidratación desacelera el proceso celular, causando un cúmulo de toxinas alrededor de las células
• Genética. Dependiendo de tus genes, tu cuerpo guarda y distribuye la grasa de distinta manera

Áreas comunes donde se desarrolla la celulitis
La celulitis predomina más en las mujeres que en los hombres ya que cuerpo de la mujer está predispuesto a desarrollar reservas de grasa en preparación para el embarazo.

Las áreas donde la celulitis suele hacer su aparición estelar son: el abdomen, los muslos y caderas y los glúteos. Sin embargo en ocasiones los brazos y las rodillas no se escapan de esta condición.

La celulitis no está reservada exclusivamente para los que tienen sobrepeso u obesidad. Hasta la más delgada puede presentar celulitis si lleva un estilo de vida propicio para su desarrollo.

Cómo minimizar y prevenir la celulitis
No hay una fórmula específica ni una medida única que acabe con la celulitis. Sin embargo, una mejora en tus hábitos alimenticios y de salud contribuirán a reducir la apariencia de los odiosos hoyitos:

• Elimina el consumo de grasas trans-fat , es decir grasas falsas y dañinas como las que se encuentran en la comida chatarra, chocolates, frituras, así como la grasa animal.
• Aumenta el consumo de grasas buenas como las presentes en nueces, semillas, aguacate, pescados grasos como el salmón y el aceite de oliva, ya que estas grasas contribuirán a fortalecer y regenerar las células grasas
• Utiliza un exfoliante corporal 2 o 3 veces por semana y cepilla la piel de forma circular y hacia el corazón para estimular la circulación de la sangre y activar las glándulas linfáticas
• Aumenta el consumo de alimentos crudos como vegetales y verduras en ensaladas y combínalos con proteínas sanas como las del pescado y el pavo magro, así como granos y pasta integral
• Mantente activa lo más que puedas durante el día. Evitar estar sentada por largas horas y opta por las escaleras en vez del elevador
• Haz deporte y ve al gimnasio, en especial combina ejercicios cardiovasculares con sesiones de pesas para tonificar y reducir la apariencia de la celulitis
• Bebe al menos dos litros de agua al día

Remedios naturales contra la celulitis

• Dos suplementos herbales poderosos contra la celulitis son el Gotu Kola y el Quelpo o Alga Marina (Kelp) por sus propiedades depurativas.
• La toronja y el limón son recomendadas para bajar de peso por su reducido nivel de calorías y para mantener el organismo limpio.
• El café y el guaraná son diuréticos naturales que ayudan a combatir la retención de líquidos.

Productos recomendados
Tres productos que he probado personalmente y me han dado resultados son:

• Exfoliante EXFOTONIC de Loreal: Es lo máximo, un exfoliante bien granulado y lo aplico con un guante de Luffa. Me deja la piel super suavecita y con el tiempo más tonificada.
• Crema reafirmante Body Tonic de Garnier: Buen precio y de veras funciona si eres constante. Si vas al gimnasio, entrenas y haces pesas, unta la crema después de la ducha y se notará la diferencia y te dará tonificación extra.
• Gel Celulli Láser de Biotherm: También buenísimo para después del exfoliante y la ducha. Está hecho a base de biofibrina, placton termal, cafeína y ginseng. Cuando te la aplicas hasta que se siente la piel fría, como si le inyectaras menta y también si eres constante se nota la diferencia, pero es bien cara, eso sí.

Tratamientos estéticos
Yo le tengo pavor a las jeringas y una gigante es mi peor pesadilla así que ni loca me haría una liposucción. Un tratamiento que me parece más de fiar es el Lipo-masaje de Endermologie, cuya técnica de Mechano-Estimulación promete reactivar la actividad celular de manera natural, favoreciendo la estimulación de las células reafirmantes y eliminando las grasas resistentes. El tratamiento logra revitalizar la producción de colágeno y elastina en pro de una piel más tonificada y uniforme. http://www.lpgsystems.com/endermologie/lipomassage/index.php